Найден эффективный способ борьбы с бессонницей

Всего две 30-минутные тренировки в неделю могут заметно улучшить качество сна, если выбрать правильный вид физической активности. К такому выводу пришли ученые из Харбинского спортивного университета, опубликовавшие результаты метаанализа в журнале Sleep and Biological Rhythms (SBR).